10 Dinge, auf die Ihre Kopfhaut gewartet hat

Wenn mich jemand nach dem Teil meines Körpers fragen würde, den ich im Laufe der Jahre am meisten vernachlässigt habe, müsste ich wahrscheinlich sagen, dass es meine Kopfhaut ist. Verdammt, bei der Menge an permanentem Färben und Texturieren der Haare, die ich einst gemacht habe, wäre das genug „Kopfhautmissbrauch“, um meinen Standpunkt zu beweisen.

Ich weiß, dass dies der Fall ist, denn nachdem ich aufgehört hatte, scharfe Chemikalien auf mein Haar (einschließlich meiner Kopfhaut) anzuwenden, hatte ich etwa anderthalb Jahre lang völlig außer Kontrolle geratene Kopfhautschuppung. Ein Friseur sagte mir, dass es an meiner Kopfhaut lag, die sich tatsächlich von all dem Trauma erholte, das ich ihr zugefügt hatte. Als ich dann mit der Entgiftung der Kopfhaut begann (siehe „Gönnen Sie Ihrer Kopfhaut dieses Wochenende ein wenig Entgiftung“), wusste ich, dass ich mich besser um die Grundlage meiner Haare kümmern musste: meine Kopfhaut.

Wenn Sie das auch besser können möchten, werde ich Ihnen einige der Dinge mitteilen, die ich mir vorgenommen habe und die im Hinblick auf die Pflege Ihrer Kopfhaut sehr viel Gutes bewirkt haben. Wenn Sie diese Dinge konsequent tun, egal ob Sie mit trockener Kopfhaut oder Schuppen zu kämpfen haben oder einfach nur möchten, dass Ihr Haar besser gedeiht, kann ich fast garantieren, dass Sie innerhalb weniger Monate eine spürbare Verbesserung feststellen werden.

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Wenn Sie jemanden darüber sprechen hören, wie wichtig es ist, Antioxidantien in Ihrem System zu haben, dann wahrscheinlich im Zusammenhang damit, dass Sie sich darauf verlassen, dass sie Ihr Immunsystem stärken. Es gibt jedoch mehrere Gründe, warum sie auch für Ihre Kopfhaut und Ihr Haar wirklich gut sind. Antioxidantien helfen, freie Radikale abzuwehren, fördern die Durchblutung Ihrer Kopfhaut, schützen Ihr Haar und Ihre Kopfhaut vor UV-Schäden, reduzieren Haarausfall, fördern gesundes Haarwachstum und lassen Ihr Haar sogar voller erscheinen.

Zu den Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, gehören Zitrusfrüchte, Beeren, Spinat, Brokkoli, Karotten, Grünkohl, Kohl, Süßkartoffeln, Zwiebeln und Zimt. Wenn Sie also das nächste Mal im Supermarkt sind, sollten Sie Ihrer Kopfhaut etwas Gutes tun und pflücken ein paar davon hoch.

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Als ich älter wurde, habe ich mir vorgenommen, ein Vitamin-B12-Ergänzungsmittel einzunehmen. Ganzheitlich betrachtet handelt es sich um einen nützlichen Nährstoff, da er dabei hilft, die Gesundheit von Blut und Nervenzellen zu erhalten. Außerdem ist Vitamin B12 gut für Sie, da es Depressionssymptome lindern und Ihnen mehr Energie geben kann.

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Etwas, mit dem ich meine Haare seit einigen Jahren shampooniere, sind feste Shampoos. Sie enthalten tendenziell mehr natürliche Inhaltsstoffe. Sie sind sanfter zu meinen Haaren. Sie halten länger als die Art von Shampoo, die in einer Flasche erhältlich ist. Sie nehmen weniger Platz ein. Außerdem scheinen sie mehr Feuchtigkeit in meinem Haar zu halten, was immer ein großer Vorteil ist. Und da so viele von ihnen nicht die gleichen aggressiven Inhaltsstoffe enthalten wie viele Shampoos handelsüblicher Marken, bedeutet dies, dass Ihre Kopfhaut am Waschtag nicht gestresst sein muss.

Wenn Sie diesen Weg der Reinigung noch nie gegangen sind, würde ich Ihnen einen Online-Schaufensterbummel auf Etsy empfehlen. Wenn Sie auf die Website gehen und „Schwarze Shampoo-Riegel“ in das Suchfeld eingeben, werden Sie erstaunt sein, aus wie vielen rein natürlichen Shampoo-Riegeln Sie wählen können.

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Wenn Sie auf der Suche nach einer schnellen und kostengünstigen Möglichkeit sind, Ihre Kopfhaut und Ihr Haar zu verwöhnen, wie wäre es dann mit einer Kräuterspülung? Es ist wahrscheinlich der effektivste Weg, die Kräuter aus Tees in Ihr Haar zu bekommen. Brennnesseltee eignet sich beispielsweise hervorragend zur Behandlung von Haarbruch, Ginseng-Tee stärkt das Haar, grüner Tee regt das Haarwachstum an, Stachelbeertee bekämpft freie Radikale und Lavendeltee fördert eine gesunde Kopfhaut. Je nachdem, was Ihre Kopfhaut und Ihr Haar gerade brauchen, können Sie einen Tee auftragen oder eine Kombination daraus kreieren.

Mein Rat wäre, sich ein paar lose Blatttees zu besorgen, sie etwa 30 Minuten ziehen zu lassen, sie abkühlen zu lassen und ein paar Tage in Einmachgläsern stehen zu lassen (gießen Sie den Tee erst in die Gläser, wenn der Tee lauwarm geworden ist). in der Temperatur) und spülen Sie dann Ihr Haar damit aus, nachdem Sie es mit Shampoo und Spülung behandelt haben. Lassen Sie die Mischung 10 Minuten lang auf Ihrem Haar einwirken und spülen Sie sie dann mit kaltem Wasser aus. Weitere Informationen zu Kräuterspülungen finden Sie hier. Etsy ist auch ein Ort, an dem Sie nahezu jedes lose Blattkraut finden, das Ihnen einfällt. Gehen Sie noch einmal auf die Website, geben Sie „Loseblattkräuter“ in das Suchfeld ein und seien Sie darauf vorbereitet, dass Sie umgehauen werden.

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Kaum etwas fühlt sich besser an, als beim Duschen heißes Wasser von der Kopfhaut bis zu den Füßen zu fließen. Das Problem ist, dass heißes Wasser Ihre Haut sehr austrocknen kann, und Ihre Kopfhaut ist da keine Ausnahme – und eine dehydrierte Kopfhaut kann auf lange Sicht alle möglichen Probleme verursachen. Deshalb ist es wirklich am besten, Kopfhaut und Haare in lauwarmem Wasser zu waschen und sie anschließend in kaltem oder kaltem Wasser auszuspülen. Kühlere Temperaturen halten den natürlichen Talg auf Ihrer Kopfhaut im Gleichgewicht, spenden Feuchtigkeit, reduzieren Schuppen, erhöhen die Blutzirkulation und verleihen Ihren Haarsträhnen vom Ansatz bis zu den Spitzen Glanz.

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Wenn Schuppen etwas sind, mit dem Sie zu kämpfen haben, oder wenn Sie einfach Momente haben, in denen Ihre Kopfhaut juckt und es Sie völlig irritiert, versuchen Sie es mit Teebaumöl. Aufgrund seiner hochwirksamen antibakteriellen, entzündungshemmenden, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften eignet es sich hervorragend zur Behandlung von Akne und Dermatitis und ist auch ein wirksamer Inhaltsstoff in rein natürlichen Deodorants und Mundwässern. Da Teebaumöl so gut zur Behandlung von Pilzproblemen geeignet ist, kann es Schuppenreizungen und Schuppenbildung reduzieren.

Was mir persönlich daran so gut gefällt, ist, dass dieses Öl zwar dabei hilft, Entzündungen, Juckreiz und pilzbedingte Beschwerden zu beseitigen, meine Kopfhaut dabei aber nicht austrocknet. Tatsächlich hilft es, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen; Stellen Sie einfach sicher, dass Sie ein Trägeröl hinzufügen, denn auch hier ist es stark und nichts, mit dem man spielen kann.

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Okay. Setzen Sie sich hin und überlegen Sie, wie viele Haarprodukte Sie in nur einer Woche verwenden. Denken Sie dann darüber nach, wie viel Schweiß wahrscheinlich auch austritt. Allein diese beiden Dinge sollten in Ihnen den Wunsch wecken, Ihre Kopfhaut am Waschtag zu schrubben, oder?

Es gibt viele Kopfhautpeelings auf dem Markt, die Sie verwenden können (wie die, die InStyle hier und Byrdie hier angeboten haben). Persönlich mache ich es gerne selbst. Hier finden Sie ein selbstgemachtes Peeling, das ich mitmachen kann. Wenn Sie außerdem mehr über Kopfhautpeelings erfahren möchten und erfahren möchten, warum sie insgesamt äußerst wohltuend sind, schauen Sie sich hier das YouTube-Video auf dem Kanal von Curly Chemistry an. Sie bricht es vollständig auf.

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Wussten Sie, dass die Anwendung von Pfefferminzöl bei Kopfschmerzen oder anderen Muskel- oder Gelenkbeschwerden die dringend benötigte Linderung bringen kann? Darüber hinaus eignet sich dieses Öl gut zur Behandlung von Husten, zur Verkürzung der Lebensdauer von Erkältungen und zur Stressreduzierung (durch Aromatherapie). Ihre Kopfhaut könnte definitiv von einer Pfefferminzölmassage profitieren, da das darin enthaltene Menthol die Durchblutung Ihrer Kopfhaut fördert, sodass Ihre Haarfollikel mehr Nährstoffe erhalten, die sie benötigen.

Auch wenn es Ihnen wie mir geht und Sie von Zeit zu Zeit mit trockener und juckender Kopfhaut zu kämpfen haben, kann Pfefferminzöl gleichzeitig Feuchtigkeit spenden und den Juckreiz lindern.

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Die Leute, die sagen, dass man weder Haare noch Kopfhaut ölen sollte? Ja, ich ignoriere sie völlig. Kopfhaut ist immer noch Haut, und wenn die Haut am Rest meines Körpers Feuchtigkeit benötigt, warum sollte meine Kopfhaut diese dann nicht auch benötigen? Der Schlüssel liegt darin, die Art von Ölen zu verwenden, die Ihrer Kopfhaut am meisten nützen. Wenn Ihre Kopfhaut beispielsweise von Natur aus fettig ist, ist Traubenkernöl ein leichteres Öl, das reich an Vitamin E ist und Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgt, ohne es zu beschweren. Ein weiterer Vorteil ist, dass es hilft, Frizz zu bekämpfen. Außerdem ist es eine tolle Ergänzung, wenn Ihr Haar eher feiner/dünner ist.

Wenn Ihre Kopfhaut hingegen trocken ist (und/oder Ihr Haar dick ist), können die im jamaikanischen schwarzen Rizinusöl enthaltenen Omega-6- und Omega-9-Fettsäuren Wunder bewirken, wenn es darum geht, Ihre Kopfhaut tief zu nähren. Es erhöht die Blutzirkulation und stärkt Ihr Haar, während Haarbruch erheblich reduziert wird. Ja, Ihre Kopfhaut und Ihr Haaröl können definitiv Hand in Hand gehen – die Art des Öls und die nicht zu große Menge sind der Schlüssel dafür, dass das Öl zu Ihren Gunsten wirkt.

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Sie haben wahrscheinlich irgendwo gehört, dass 60 Prozent dessen, was Sie auf Ihre Haut auftragen, in Ihren Blutkreislauf aufgenommen werden kann. Auch wenn viele Gesundheits- und Hautexperten der Meinung sind, dass diese Schlussfolgerung übertrieben ist, ist unwiderlegbar, dass Ihre Haut tatsächlich einen Teil dessen aufnimmt, was Sie auftragen – ich meine, Sie haben schließlich Poren. Nehmen Sie sich also im Interesse Ihrer Kopfhaut, Ihres Haares und Ihrer Gesundheit insgesamt etwas Zeit und prüfen Sie die Etiketten der Haarprodukte, die Sie in Betracht ziehen, bevor Sie sie kaufen. Sulfate und Alkohol trocknen Ihr Haar und Ihre Kopfhaut aus.

Parabene werden mit Krebs in Verbindung gebracht (weil sie Östrogen imitieren). Synthetische Duftstoffe können Ihre Kopfhaut reizen. Phthalate, die häufig den Duft von Produkten ausmachen, können das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen. Ja, es kann ein paar Minuten länger dauern, das Kleingedruckte auf den Haarpflegeflaschen zu lesen – oh, aber denken Sie darüber nach, was Sie von Kopf bis Fuß tun werden, wenn Sie das tun. Vor allem, wenn es um die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Kopfhaut geht. Und ist es das nicht wert? In der Tat.

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Heutzutage ergeben verschiedene Puzzleteile größere Bilder. Das Jahr 2024 wird auf mehreren Ebenen einen Meilenstein markieren, einschließlich der Veröffentlichung meines dritten Buches im nächsten Juni (Juhu!).

Ich bin auch ein professioneller zertifizierter Coach. Meine Hauptaufgabe zur Erreichung dieses besonderen Ziels besteht darin, meine formalen Qualifikationen zu nutzen, um Menschen dabei zu helfen, durch die manchmal turbulenten Gewässer zu navigieren, sowohl online als auch offline, wenn es um Informationen über Ehe, Sex und Beziehungen geht, die oft Fehlinformationen sind (weil „Coach“ es ist). ein Wort, mit dem oft herumgeworfen wird, oft sogar ziemlich schlecht).

Außerdem setze ich mich nach wie vor mit großer Hingabe dafür ein, als Doula Leben in diese Welt zu bringen. Eheberatung wird immer meine erste Liebe sein (natürlich neben dem Schreiben). Eine Plattform, die sich für gute schwarze Männer einsetzt, ist derzeit in Arbeit und Meine Schlüsselanschläge widmen sich weiterhin dem GESUNDEN statt dem GLÜCKLICHEN in den Bereichen ganzheitliche Intimität, spirituelle Entwicklung, Zielerreichung und Selbstliebe ... denn die Reife lehrt, dass es unmöglich ist, die ganze Zeit glücklich zu sein, wenn es darum geht, Ziele zu erreichen und dabei gesund zu bleiben ist eine Entscheidung, die täglich getroffen werden kann (Amen?).

Wenn Sie PERSÖNLICHE FRAGEN haben (bitte kontaktieren Sie mich nicht mit Story-Pitches; das ist ein *redaktioneller* Bedarf), können Sie sich gerne an [email protected] wenden. Eine Sistah wird sicherlich tun, was sie kann. ;)